芒果的营养与功效？

营养成分　　芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。　　每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5．6%；脂肪16．1%；碳水化合物69．3%。主要功效。

芒果营养价值极高的水果，含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。维生素A含量高达3.8%，据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。　　(1)芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。　　(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管**，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。　　(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。　　(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。　　(5)含有胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤

特性与特征　　常绿大乔木。叶聚生枝顶，革质，长圆形，长 披针形，圆锥花序生枝顶，花小、淡黄色，花后结核果。果大，歪卵形，成熟果黄色。性喜温暖，不耐寒霜，喜光。在 平均气温20～30℃时生长良好，气温降到18℃以下时生长缓慢，10℃以下停止生长。**适宜的年 降雨量范围为800～2500毫米。对土壤要求不严，以土层深厚、地下水位低、 有机质丰富、排水良好、质地疏松的壤土和沙质壤土为 理想，在微酸性至中性、pH5.5～7.5的土壤生长良好。